{"id":78,"date":"2021-07-08T19:03:18","date_gmt":"2021-07-08T19:03:18","guid":{"rendered":"https:\/\/centredentairest-luc.com\/blog\/?p=78"},"modified":"2021-07-08T19:18:04","modified_gmt":"2021-07-08T19:18:04","slug":"resto-et-bonne-haleine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centredentairest-luc.com\/blog\/2021\/07\/08\/resto-et-bonne-haleine\/","title":{"rendered":"Resto et bonne haleine"},"content":{"rendered":"

Un d\u00e9jeuner d\u2019affaires, un lunch en amoureux ou un souper entre copines, \u00e7a peut \u00eatre un moment o\u00f9 on se laisse aller \u00e0 quelques fantaisies gustatives\u00a0: oignons caram\u00e9lis\u00e9s, charcuteries, fromage de ch\u00e8vre, ail r\u00f4ti\u2026 Explosion de saveurs, sati\u00e9t\u00e9 et haleine charg\u00e9e\u2009!<\/p>\n

Pour \u00e9viter de sortir de table avec une haleine qui vous suivra pendant trois jours, mettez en pratique ces mesures toutes simples.<\/p>\n

L\u2019hydratation avant tout<\/strong><\/h2>\n

Vous devez savoir que la mauvaise haleine qui survient apr\u00e8s les repas est la plupart du temps caus\u00e9e par les d\u00e9bris alimentaires rest\u00e9s en bouche.\u00a0Boire de l\u2019eau<\/strong>\u00a0rincera la cavit\u00e9 buccale, en r\u00e9tablira le pH et d\u00e9logera les particules rebelles.<\/p>\n

De plus, des \u00e9tudes\u00a0[1]\u00a0<\/sup>indiquent que prendre de l\u2019eau r\u00e9duit significativement la mauvaise haleine du matin. Il est par cons\u00e9quent juste de penser qu\u2019une hydratation ad\u00e9quate pendant la journ\u00e9e aura le m\u00eame effet.<\/p>\n

Au restaurant, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander\u00a0un th\u00e9 vert.<\/strong>\u00a0[2] [3]<\/sup>\u00a0Riche en antioxydants, cet \u00e9lixir poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s qui supportent la sant\u00e9 buccodentaire, notamment au niveau de la pr\u00e9vention des caries et des maladies parodontales. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, une \u00e9tude de 2014 d\u00e9montre qu\u2019il contribue \u00e0 r\u00e9duire la prolif\u00e9ration des bact\u00e9ries responsables de la mauvaise haleine.<\/p>\n

Gardez certains aliments pour la fin<\/strong><\/h2>\n

Si votre assiette contient de la laitue, du c\u00e9leri, de l\u2019avocat, du persil ou de la menthe, mettez-les de c\u00f4t\u00e9. Riches en chlorophylle, ils neutralisent les odeurs et rafra\u00eechissent l\u2019haleine, lorsqu\u2019ils sont consomm\u00e9s en fin de repas. Un c\u00e9leri ou une carotte stimulera \u00e9galement la salivation.<\/p>\n

Privil\u00e9giez les probiotiques<\/strong><\/h2>\n

Des recherches\u00a0[4]<\/sup>\u00a0indiquent que les probiotiques ont le potentiel de stabiliser le microbiote buccal. Ainsi, permettez-vous un petit yogourt contenant des probiotiques, ou du k\u00e9fir, \u00e0 la fin de votre repas. Ces derniers contribueront \u00e0 r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre de la flore bact\u00e9rienne naturellement pr\u00e9sente dans la bouche.<\/p>\n

M\u00e2chez une gomme sans sucre<\/strong><\/h2>\n

Gardez \u00e0 port\u00e9e de main une gomme sans sucre \u00e9dulcor\u00e9e au xylitol. Cent pour cent non cariog\u00e8ne\u00a0[5]<\/sup>, cet agent a un go\u00fbt naturellement rafra\u00eechissant. L\u2019id\u00e9al est de mastiquer un morceau de chewing-gum pendant 5 \u00e0 20 minutes apr\u00e8s le repas. Cette fa\u00e7on de faire est parfaite pour activer la salivation, d\u00e9loger les d\u00e9bris alimentaires et combattre la mauvaise haleine.<\/p>\n

Gardez une haleine fra\u00eeche<\/strong><\/h2>\n

En somme, lorsque vous mangez \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et que votre haleine vous pr\u00e9occupe, dites-vous que votre assiette peut \u00eatre votre alli\u00e9e. Sans vous restreindre indument, vous pouvez aussi mettre les chances de votre c\u00f4t\u00e9\u00a0:<\/p>\n